Cette personne avait pour objectif de réduire rapidement la masse grasse tout en conservant ses capacités musculaires.
Un programme d’entrainement intensif à base de musculation adaptée ainsi qu’un travail cardiovasculaire (vélo, élliptique…).
Les résultats après un mois d’entrainement intensif et de régime alimentaire sont: une diminution de 5.4 kg de masse totale sur l’ensemble du corps, soit une diminution de 6.5% de la masse grasse sur le poids total. La masse musculaire augmente d’environ 1.5kg.
Cette personne avait pour objectif d’augmenter au maximum sa masse musculaire. Nous avons mis en place un entrainement intensif ainsi qu’un plan alimentaire adapté et en adéquation avec son objectif et son entrainement.
Réduire rapidement la masse grasse .
Un programme d’entrainement intensif à raison de 3 à 4 entraînements par semaine sur une session de 4 semaines.
Les résultats après un mois d’entrainement intensif et de régime alimentaire sont :
une diminution de 6,4 kg de masse totale sur l’ensemble du corps, soit une diminution de 9,7% de la masse grasse sur le poids total.
- 6,4 kg en 1 mois et – 9,7% de pourcentage gras
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